5 секретов успешного зачатия

Как зачать здорового ребенка? Какие правила необходимо соблюдать, чтобы беременность наступила как можно быстрее? Рассмотрим главные секреты правильного зачатия.

Секрет №1

Отбрасываем в сторону негативные мысли. Легкая эмоциональная возбужденность, влюбленность положительно влияет на гормональный фон будущих родителей, а значит и ускоряет наступление беременности. Усталость, хронические стрессы, тревожность, мнительность – вот ваши враги, с которыми нужно бороться. Постарайтесь не заострять свое внимание на деталях при занятии любовью. Лучшая поза та, которая вам нравится. Расслабьтесь и полностью передайте контроль над зачатием физиологии. Она сама обо всем позаботиться.

Секреты зачатия

Секрет №2

Правильное питание. Как говорил Гиппократ, ты – это то, что ты ешь. Стараемся обогатить рацион свежими овощами и фруктами, зеленью и морской рыбой. Женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Этот ценный витамин подготавливает женский организм к беременности, способствует правильному развитию эмбриона. Витамин В 9 в большом количестве содержится в свежей зелени и в арахисе.

Для повышения качества и количества сперматозоидов очень полезен Цинк и витамин Е. Источником витамина Е являются орехи, нерафинированные растительные масла. Еще в давние времена знали, что устрицы благотворно влияют на мужскую половую систему. И это действительно так. Ведь устрицы, также как морская рыба или морская капуста содержат в себе множество витаминов и минеральных веществ, в том числе и цинк.

Секрет №3

Скажем нет сигаретам и спиртным напиткам! Вредные вещества, которые содержатся в сигаретах, нарушают правильную работу яичников, снижают количество женских половых гормонов. Курение будущей мамы может снижать жизнеспособность яйцеклетки, а значит и вероятность зачатия. Более того, никотин способствует сгущению шеечной слизи, что затрудняет передвижение сперматозоидов. Эта пагубная привычка отрицательно влияет и на мужскую плодовитость – значительно снижает качество спермы, снижает эрекцию.

Секреты зачатия

Злоупотребление алкоголем снижает качество сперматозоидов, повреждает их ДНК. Но есть хорошая новость: обновление мужских половых клеток происходит в каждые три месяца, поэтому отказ от спиртного за несколько месяцев до планирования снизит риски. Пьяное зачатие может закончиться внематочной беременностью. Дело в том, что алкоголь усиливает секреторную деятельность в маточных трубах, а это затрудняет передвижение яйцеклетки в полость матки.

Секрет №4

Вычисляем день овуляции. При регулярном цикле сделать это не так уж и сложно. Обычно день, когда яйцеклетка выходит из яичника, созревшая для оплодотворения, выпадает на середину цикла. Например, при цикле 28 дней овуляция выпадает на 14 день цикла. Овуляцию можно вычислить с помощью специальных тестов, с помощью графика базальной температуры. За несколько дней до овуляции могут появиться необычные тягучие прозрачные выделения, напоминающие белок куриного яйца. В фертильные дни женщина особенно привлекательна для себя и для окружающих, у нее усиливается сексуальное влечение, отмечается приподнятое настроение.

Секрет №5

Умеренная физическая активность. Идеально подойдут пешие прогулки, занятия йогой, аквааэробика. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, улучшают настроение, повышают тонус мышц. Все это пойдет на пользу в период вынашивания ребенка. Только не стоит переусердствовать, ученными доказано, что чрезмерные физические нагрузки могут препятствовать зачатию, также как и малоподвижный образ жизни.

У мужчин благодаря регулярным физическим нагрузкам возрастает уровень тестостерона, за счет чего повышается качество спермы.