Что стимулирует выработку грудного молока

Оглавление

Продуцирование молока грудными железами (лактация) регулируется гормонами (эстрогеном, прогестероном, пролактином). Нередко в первые дни после родов женщина испытывает разочарование и тревогу: процесс происходит медленно и складывается впечатление, что ребенок недоедает.

В большинстве случаев дефицит молока на первых этапах кормления не является препятствием для грудного вскармливания и перехода на искусственные смеси. Правильная организация ГВ и использование различных способов будут способствовать стимуляции лактации после родов.

Способы стимуляции лактации

Наиболее доступным и простым методом является частое прикладывание малыша к груди. Во время кормления происходит естественная стимуляция сосков, что заставляет молочные железы работать более интенсивно. Особенно полезны ночные кормления, поскольку в эти часы наиболее активно вырабатывается гормон пролактин.

Залогом нормальной лактации является кормления по требованию, а не по часам. Не нужно также ограничивать время нахождения грудничка у груди во время этого процесса.

Помимо естественной стимуляции существует ряд дополнительных способов. Возможна медикаментозная стимуляция лактации, использование молокоотсоса, регулярное сцеживание, употребление специальных чаев.

Препараты

Чаще всего проблема недостатка молока возникает в первые дни после родов. Иногда эта проблема надумана или сильно преувеличена. Тогда она решается частым прикладыванием малыша к груди.

Дефицит может возникнуть после перенесенного мастита или других инфекционных заболеваний. В этом случае естественной стимуляции может быть недостаточно. Для нормализации процесса кормления могут быть рекомендованы следующие препараты.

Апилак

Преимущество – это натуральное происхождение препарата. В его основе – пчелиное маточное молочко, витамины С, В1, В2, В12, фолиевая кислота, аминокислоты. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в сутки. Длительность приема – 10-15 дней. Увеличивать дозу не рекомендуется.

Прием средства способствует:

  • улучшению лактации;
  • быстрому восстановлению организма после родов;
  • повышению иммунитета как матери, так и малыша;
  • нормализации психоэмоционального состояния матери.

В то же время медики отмечают, что не существует прямого воздействия активных веществ препарата на выработку грудного молока и на изменения в гормональной системе женщины. Но общеукрепляющее и седативное действие Апилака производят позитивный эффект, повышая уверенность матери в своих возможностях.

Поскольку в основе препарата находится продукт пчеловодства, существует риск возникновения сыпи у детей, склонных к развитию аллергии.

Млекоин

Это гомеопатический препарат, в состав которого входят:

  • крапива – стимулирует выработку молока, снимает отеки молочных желез, обеспечивает нормальное кровообращение в молочных протоках;
  • авраамово дерево – оказывает успокаивающее действие, стимулирует выработку пролактина;
  • прострел луговой – устраняет застой в молочных железах, нормализует лактацию.

Также используется для профилактики мастита и лечения послеродовых кровотечений. Гранулы Млекоина нужно принимать по 5 штук за 1 прием. Их кладут под язык до полного рассасывания. Лучшее время для приема – за полчаса до завтрака. При необходимости производят повторный прием в вечерние часы. Средство не вызывает побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний. Некоторые специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют чередовать прием Млекоина с Апилаком.

Лактогон

Биологически активная добавка на основе морковного сока, крапивы, душицы, укропа, маточного молочка. Она обогащена йодидом калия и витамином С.

Формы выпуска – чай и таблетки. Средство эффективно не только для выработки молока, но и для нормализации работы щитовидной железы, устранения колик у новорожденного, улучшения его аппетита, повышения иммунитета. Таблетки принимают по 3-4 штуки в день во время еды. Если кормящая мама предпочитает чай, в день нужно выпивать по два стакана.

Лактогон хорошо переносится, он не вызывает побочных эффектов или аллергии у грудничка. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов.

Фемилак

Форма выпуска – сухая смесь. Ее растворяют в воде и принимают до еды. Эту пищевую добавку используют для улучшения рациона кормящей мамы. В ее состав входят натуральное коровье молоко, кукурузное, соевое и кокосовое масло, витамины, аминокислоты, минеральные вещества.

Фемилак можно начинать принимать еще во время беременности. Суточная норма – 40 г (это примерно 9 мерных ложек). Смесь можно использовать для улучшения вкуса других блюд. Ее добавляют в чай, какао, молочные каши. К приготовленной смеси Фемилак можно добавлять кусочки фруктов и ягоды.

Следует отметить, что лактационные препараты не являются панацеей и сами по себе не гарантируют образование молока. Они эффективны только при комплексном применении вместе с другими методиками увеличения лактации. К тому же, некоторые из них могут вызывать аллергические реакции у ребенка, поэтом злоупотреблять ими и значительно превышать рекомендованную дозу не следует.

Лактационные чаи

Многие мамы предпочитают использовать чай для стимуляции лактации. Этим способом пользовались еще наши бабушки, которые готовили такие напитки самостоятельно на основе трав. Сегодня чаи, повышающие выработку молока, можно приобрести в аптеке.

Чай HIPP

Чай можно принимать во время лактационного кризиса, когда ребенку на новом этапе развития требуется большее количество еды, чем ее может обеспечить организм матери. Клинические исследования доказали, что регулярное употребление препарата помогает увеличить лактацию в несколько раз.

Главное преимущество чая – его состав, в котором отсутствуют консерванты, ароматизаторы и химические красители. Состав:

  • анис – увеличивает количество молока, снимает болезненные спазмы;
  • фенхель – улучшает работу органов пищеварения ребенка, оказывает успокаивающее действие;
  • лимонная вербена – придает чаю приятный аромат;
  • тмин – увеличивает прилив молока.

Бабушкино лукошко

Для кормящих мам выпускают чаи с двумя ароматами: анисом и шиповником. Кроме них в состав входят и другие натуральные компоненты: плоды фенхеля и тмина, листья крапивы и мелиссы.

Пить чаи «Бабушкино лукошко» необходимо курсами. В течение 2-3 недель нужно выпивать по стакану чая 2-3 раза в день за полчаса до кормления ребенка. Затем необходим перерыв на несколько недель, после чего курс повторяют.

Лактавит

Состав аналогичен напитку из «Бабушкино лукошко». Это фенхель, тмин, анис, листья крапивы. Лактавит нельзя принимать во время беременности. Чай также известен под названием Лактафитол.

Использование молокоотсоса и сцеживание

Если ребенок по определенным причинам не может или не хочет брать грудь, а женщина намерена продолжать ГВ, проводится стимуляция лактации молокоотсосом. Хотя существует небольшой риск, что малыш привыкнет к сосанию из бутылочки, лучше кормить его сцеженным молоком, чем переходить на искусственную смесь. Использование молокоотсоса является обязательным при мастите. С его помощью можно предупредить застой в воспаленных зонах и усилить кровоснабжение молочных желез.

Существуют механические и электрические молокоотсосы. Более совершенны электрические модели. Ими легко пользоваться в домашних условиях. Недостаток таких моделей – высокая стоимость, но она окупает себя при условии длительного пользования.

Один из наиболее доступных способов – это стимуляция сцеживанием. Сцеживание особенно эффективно в первые 2-3 недели после родов. Обычно груднички едят еще очень мало, а многие с трудом сосут грудь и засыпают от усилий. Чтобы стимулировать молочные железы к интенсивной работе, нужно сцеживаться после каждого кормления. Сосок во время сцеживания должен находиться между указательным и средним пальцем руки. Движения должны быть ритмичными.

Когда процесс кормления налажен, злоупотреблять сцеживаниям не нужно. Чрезмерное увлечение этим процессом может вызвать лактостаз. Для нормальной лактации достаточно активного сосания ребенка.

Гормональная стимуляция лактации

Существуют методы, которые способны вызывать выработку молока у нерожавших женщин. Они необходимы тем матерям, которые воспитывают приемного ребенка. Поскольку грудное молоко вырабатывается на гормональном уровне, его производству будет способствовать искусственная стимуляция лактации.

Женщина принимает определенное количество гормонов, которые стимулируют лактацию. Дети, выкормленные таким молоком, развиваются не менее полноценно, чем их сверстники.

Гормональная стимуляция лактации имеет свои побочные эффекты и противопоказания, поэтому проводить ее можно только под наблюдением врача.

Рацион кормящей мамы

Качественное сбалансированное и калорийное питание также является залогом успешной лактации. Сегодня педиатры уже не настаивают на соблюдении строгой диеты при кормлении. Достаточно исключить или ограничить прием продуктов, которые способны вызывать аллергию. К ним относятся цитрусовые, шоколад, некоторые сладости. Нежелательны сладкая газированная вода, острые продукты и фастфуд.

Продукты для стимуляции лактации:

  • мясо нежирных сортов (индейка, курица, крольчатина);
  • гречневая или овсяная каша, приготовленные на молоке или воде;
  • орехи;
  • редька с медом;
  • морковь и морковный сок;
  • сухофрукты (курага, инжир, чернослив, изюм);
  • черная и красная смородина, крыжовник;
  • нежирный творог;
  • листовой салат с оливковым маслом.

Обязательным условием к нормализации выработки молока является употребление большого количества жидкости. К рекомендованным напиткам относятся:

  • обычная или минеральная вода без газа;
  • козье молоко;
  • кисломолочные продукты (ряженка, кефир, натуральный йогурт);
  • зеленый и имбирный чаи;
  • компот из сухофруктов;
  • натуральные соки.
Читайте также:  Какой антибиотик при воспалении мочеполовой системы

Ранее считалось, что коровье молоко значительно улучшает секреторную функцию молочных желез. Однако, это не верно. Его можно включать в рацион кормящей матери только при условии отсутствия аллергии грудничка на коровий белок. Натуральные соки лучше пить, разбавив их водой.

Проведение массажа

Массаж для стимуляции лактации увеличивает выработку молока и одновременно служит профилактикой внешних повреждений и растяжек. Перед его проведением нужно ополоснуть грудь теплой водой. Круговыми движениями растирают молочные железы, используя при этом касторовое и оливковое масло. Перед кормлением остатки масла нужно обязательно смыть!

Грудь кормящей матери всегда должна находиться в тепле. Поэтому эффективность массажа увеличивается, если проводить его во время принятия душа. Струю воды направляют на грудную железу со стороны ключицы. Помассировать грудь полезно и после проведения кормления.

Массаж молочных желез для стимуляции лактации

Комплексные специальные упражнения при массаже обеспечивают необходимый тонус мышц, запускают кровообращение, берегут молочные железы от возникновения застоев.

Стимуляция лактации после кесарева

Женщины, перенесшие кесарево сечение, чаще других сталкиваются с трудностями грудного вскармливания. Роженица может плохо себя чувствовать или перенести сильную кровопотерю, после которой выработка молока приостанавливается. Тот факт, что молока нет сразу после проведения операции, еще не означает, что оно не появится вовсе. Необходимо прикладывать малыша к груди, особенно после перевода в обычную палату.

Главное условие для нормализации лактации – предоставление женщине комфортных условий. Нужно побольше отдыхать, практиковать совместный сон с младенцем, полноценно питаться не реже 5-6 раз в сутки.

Регулярное прикладывание новорожденного к груди, особенно в ночные часы, будет значительно увеличивать выработку молока. Женщинам после кесарева можно использовать те же средства для стимуляции лактации, которые применяют матери, перенесшие естественные роды.

Почему молоко исчезает и можно ли наладить лактацию? Об этом читайте в нашей предыдущей статье: Агалактия.

Химический состав материнского молока обеспечивает ребенка не только всеми необходимыми компонентами, но и благоприятно влияет на его активный рост и психологическое развитие. Чтобы естественное питание могло полностью снабдить ребенка всем необходимым, процесс лактации должен быть отлично налажен. Как стимулировать лактацию?

Процессы, благоприятно влияющие на лактацию

Основным правилом формирования процесса лактации и поддержания его в отличном состоянии является искреннее желание матери вскармливать новорожденного грудным молоком. Психологический настрой женщины также влияет на увеличение выработки молока.

Стимулировать выработку молока можно самыми простыми способами.

Телесный контакт

Один из самых важных аспектов. Контакт «кожа к коже» важен и для новорожденного, и для его мамы. Благодаря телесному контакту, у малыша нормализуются температурные режимы тела, восстанавливается сердцебиение, снижается уровень гормона «стресса» в крови. Телесный контакт служит психологическим приемом, помогающим маме и ребенку добиться идеального взаимопонимания.

Для женщины телесный контакт «отвечает» за выработку гормона окситоцина (гормон «любви») и гормона пролактина (гормон «материнства»). Именно гормон «материнства» и влияет на процесс лактации.

Чтобы телесный контакт был полноценным, необходимо как можно чаще брать грудничка на руки. Во время прогулки малыша нужно носить в «кенгуру». Не стоит беспокоиться, что такая нежность малыша избалует, наоборот, это станет признаком проявления искренней материнской любви.

Стимулировать лактацию поможет ночное прикладывание новорожденного к груди. Маме необходимо организовать совместный сон с ребенком, чтобы он в любое время имел свободный доступ к груди.

Регулярное кормление

Женский организм устроен таким образом, что чем чаще малыш прикладывается к груди, тем больше у нее вырабатывается молока. Педиатры рекомендуют новорожденного прикладывать к груди каждые 1-2 часа или по требованию ребенка, когда он своим поведением показывает, что голоден.

Правилом является и тот факт, что чем дольше малыш сосет грудь, тем больше формируется молока. Положительным образом повлиять на процесс лактации поможет дневной отдых ребенка вместе с мамой. В течение которого ребенок каждые 15-20 минут прикладывается к груди.

Важно малыша прикладывать к разным грудям. Разумеется, организовывать такой процесс можно только тогда, если ребенок не против подобного «перекладывания».

Правильное прикладывание к груди

Важнейшую роль в стимуляции лактации «играет» правильное прикладывание новорожденного к груди. Только в этом варианте длительное кормление ребенка не принесет боли и дискомфортных ощущений женщине. Правильное прикладывание обеспечивает полное освобождение груди, а это означает, что новые «порции» молока будут формироваться намного быстрее.

Молодые мамы должны знать, что чем больше «уходит» молока, тем эффективнее оно в груди начинает вырабатываться. Чтобы не нарушить правило естественного процесса, новорожденного нельзя насильно отрывать от груди, не давая ему полностью насытиться.

Нужен ли докорм?

Молодая мама не должна мешать новорожденному сосать грудь. Нельзя отрывать ребенка от груди, пока он не наелся.

Нельзя ограничивать ребенка в молоке, надеясь на то, что можно будет «заставить» работать женский организм по часам. Если ребенку не давать грудь по требованию, то он просто откажется брать ее в дальнейшем.

Чаще всего докорм (в виде адаптированной молочной смеси) используется в первые недели жизни новорожденного. Выработка грудного молока у мамы еще не сформирована, поэтому ребенок может оставаться голодным. В этом варианте докорм служит дополнительным (но не основным) источником питания. В дальнейшем докорм необходимо из рациона новорожденного исключить (до достижения ребенка определенного возраста).

Как поступить, если молока ребенку не хватает?

Снижение выработки грудного молока может происходить по разным причинам. Но все негативные факторы влияют на объем вырабатываемого молока. Меньше привычной порция молока провоцирует у новорожденного плач, капризы. Но в этот момент нельзя заменять материнскую грудь на соску или пустышку. Если ребенок не наелся, то нужно докормить его из ложечки (или пипетки).

Нельзя заменять естественное кормление и сосанием бутылочки. В таком случае ребенок получает большее количество пищи просто потому, что молоко из бутылки течет самостоятельно и его приходится сглатывать.

В период снижения лактации у мамы важно не нарушить сосательный рефлекс у ребенка. К примеру, если малыша докармливать из ложечки (а не из бутылочки), то у него сосательный рефлекс удовлетворен не будет. В дальнейшем, когда лактация у мамы восстановится, ребенок с радостью и энтузиазмом примется сосать грудь.

Что делать, если ребенок отказывается от груди?

Не все новорожденные берут грудь. Некоторые дети отказываются от нее. Чтобы не нарушить естественный процесс организма, женщина должна стимулировать лактацию самостоятельно. Часто случается и так, что малыш отказывается от груди, потому что она «пустая». В этом случае самостоятельная стимуляция лактации также очень важна.

Благоприятное воздействие на лактацию (при отказе ребенка сосать грудь) оказывает сцеживание. Механическая стимуляция ареолы и соска способствует активной выработке грудного молока. Сцеживание производится вручную или с помощью молокоотсоса.

При регулярном сцеживании молоко может появиться через неделю или раньше. Для полноценной стимуляции необходимо придерживаться исполнения следующих основ:

  • продолжительность процедуры сцеживания — не менее 15 минут;
  • сцеживание проводится из каждой груди;
  • общее количество процедур в течение суток не должно быть меньше 8.

Долгое, но редкое сцеживание хуже влияет на лактацию. Короткие, но частые процедуры сцеживания помогут восстановить выработку молока.

Но необходимо помнить, что сцеживание не должно заменять прикладывание ребенка к груди, так как в дальнейшем он может отказаться её брать.

Почему пропадает грудное молоко?

Если после родов грудное молоко не вырабатывается, то эта патология называется гипогалактией. Его причинами могут быть гормональные сбои, осложнения после родов или недоразвитость молочных желез. В медицинской практике первичная гипогалактия встречается редко.

Чаще женщины сталкиваются с вторичной гипогалактией, ккогда грудное молоко после родов начинает вырабатываться, а затем по каким-либо причинам процесс лактации прекращается или уменьшается.

Причиной уменьшения лактации может быть физиологическое состояние женщины. Медики объясняют такое состояние тем, что женскому организму после родов необходимо «настроиться» на выработку грудного молока.

Но часто недостаточная выработка грудного молока становится следствием неправильных действий мамы.

Факторы уменьшения лактации

К уменьшению лактации приводят следующие факторы:

  • Мама новорожденного кормит строго по графику, то есть интервалы между едой очень большие.
  • На каждое кормление мама выделяет определенное время.
  • Неправильное прикладывание новорожденного к груди.Неудобная поза женщины в процессе кормления.
  • Частое допаивание ребенка без причины. Вода способна насытить малыша, поэтому во время кормления он не скушает нужной ему порции грудного молока.
  • Использование без необходимости пустышек, сосок и бутылочек.
  • Попытки «запастись» грудным молоком. Ошибочным является мнение, что грудным молоком можно запастись. То есть, чем дольше ребенок не прикладывается к груди, тем больше там скапливается молока.
  • Отказ от грудного вскармливания ночью.
  • Редкий телесный контакт мамы и малыша.
  • Психологический настрой женщины, когда грудное вскармливание воспринимается, как пытка или принуждение.
  • Физиологическая усталость молодой мамы (недостаток отдыха, некачественный сон, плохое питание и т. п.).
  • Прием медикаментов.

В большинстве вариантов стимулировать лактацию после родов можно, если устранить негативные факторы.

Как понять, что ребенку не хватает грудного молока?

Кормящая женщина должна уметь отличать мнимые признаки недостатка грудного молока от реальных показателей снижения лактации.

Читайте также:  Клизма кружкой эсмарха в домашних условиях

Популярным заблуждением является фраза у молодых мам «малыш не наедается». Результатом этого становится докармливание новорожденного адаптированными смесями, что приводит к реальному снижению лактации. В большинстве вариантов подобная тревога матери становится беспочвенной.

«Мнимые» признаки отсутствия молока

  • Ребенок часто просит грудь. Не всегда этот фактор указывает на голод ребенка. Возможно, малыш просто соскучился по маме, ему одиноко и он хочет побыть на ручках. Если после кормления прошел час, и малыш начинает капризничать, то это указывает на то, что он действительно голоден.
  • Капризы и плач. Не всегда капризное поведение грудничка указывает на его голодное состояние. Возможно, малыш просто устал и хочет спать.
  • Чувство «ненаполненности» груди. Если новорожденного прикладывать по требованию, то выработка молока начинается в момент, когда малыш приступает сосать грудь.
  • Малыш после грудного кормления не отказывается от бутылки со смесью. В данном случае может действовать естественный сосательный рефлекс у ребенка, ведь сосать бутылочку намного легче, чем грудь.
  • Отсутствие молока во время сцеживания. Если малыша регулярно прикладывать к груди, то необходимость сцеживания отпадает.

Признаки явного снижения лактации

  • Уменьшение мочеиспускания у новорожденного. Если за сутки приходится менять по 10-12 пеленок, то ребенок получает достаточно питания. Если «намоченных» пеленок меньше, это указывает на снижение лактации.
  • Взвешивание новорожденного. Когда малышу хватает материнского молока, то его ежемесячная прибавка в весе составит от 600 гр и до 2 кг.
  • Стул грудничка. Нормой считается, если за сутки у ребенка бывает по 6-8 испражнений. При этом каловые массы должны иметь кашеобразную структуру и желтый цвет. Длительное отсутствие стула является причиной «голодного» запора, когда новорожденному не хватает материнского молока.

Что стимулирует лактацию?

Некоторые женщины после родов сталкиваются с серьезной проблемой — отсутствием грудного молока. Отчаиваться не нужно. Восстановить процесс лактации можно доступными способами.

Обильное питье

Количество материнского молока зависит от генетических особенностей. Но стимулировать лактацию можно регулярным обильным употреблением жидкости. Если женщина замечает, что выработка молока становится меньше, то ей необходимо больше пить воды и других напитков.

В течение суток рекомендовано выпивать до 1,5 л чистой воды. Дополнительно необходимо пить полезные и витаминизированные напитки, чай, компоты, кисель — не менее 1 л в сутки.

Полезные напитки, помогающие стимулировать лактацию:

  • Морковный сок. Желательно готовить морковный сок вручную (протирая кашицу овоща через слои марли). Норма употребления: 1-2 раза в сутки по половине стакана разбавленного с водой свежевыжатого морковного сока (100 мл воды и 50 мл сока овоща).
  • Молоко с морковным соком. Аналогичным способом можно приготовить другой полезный для лактации напиток. Вместо воды необходимо использовать цельное коровье молоко 3,2% жирности.
  • Настой из одуванчика. Прокрутить на мясорубке чистые и тщательно высушенные листья одуванчика. Из кашицы выжать сок (должно получиться 1 ст. ложка), добавить в сок 150 мл чистой воды. Оставить настаиваться на полчаса. Затем выпить. Настой одуванчика рекомендовано пить дважды в неделю.
  • Отвар тмина, укропа или аниса. В стакане кипятка запарить 1 ст. ложку семян любого из перечисленных растений. Отвар должен настаиваться около часа, затем его требуется процедить и пить в течение дня по 1/3 стакана.

В первые 2 суток после родов нужно пить до 1 л в сутки. Если много пить, то это может спровоцировать избыточную выработку материнского молока и, как следствие, его застой в грудях.

Постепенно увеличивать объем употребляемой жидкости женщине необходимо на 3-5 сутки после родов. Через месяц объем воды должен достигнуть нормальных суточных параметров (до 2-х л).

Продукты, стимулирующие лактацию

Пользу детскому организму принесет только качественное грудное молоко. Чтобы молоко было питательным и полезным, мама должна позаботиться о своем рационе.

Содержание белка в грудном молоке не зависит от его содержания в продуктах, употребляемых женщиной. А вот количество содержания в молоке жира, витаминов и минеральных компонентов напрямую зависит от того, что она кушает.

В период лактации женский организм нуждается в большем количестве витаминов, минералов и других полезных компонентов. По калорийности рацион женщины в этот период должен быть больше примерно на 600 килокалорий, чем привычный.

Многие продукты, стимулирующие лактацию, являются привычными. Это мясные и рыбные блюда, злаки и крупы, кисломолочные и молочные продукты, хлеб, растительное и сливочное масло, свежие овощи-фрукты, ягоды, орехи.

Все блюда должны употребляться в меру. Важно помнить и о том, что все блюда, употребляемые мамой, «попадают» в грудное молоко. Поэтому аллергенные блюда способны будут вызвать у грудничка колики или аллергию.

Что нельзя

Заранее можно побеспокоиться о профилактике аллергии у новорожденного и исключить из рациона молодой мамы следующие продукты:

  • молочный шоколад;
  • мед (другие продукты пчеловодства — перга, прополис и маточное молочко, наоборот, благотворно сказываются на процессе лактации);
  • пряные, маринованные и острые блюда;
  • консервы;
  • цитрусовые;
  • колбасы.

К коликам и другим пищеварительным расстройствам новорожденного приводят следующие продукты, употребляемые кормящей женщиной:

  • виноград;
  • кондитерские изделия;
  • избыток сахара;
  • сладкие творожные пасты и сырки на растительной основе;
  • газированные сладкие напитки;
  • сладкие каши.

Питание со специфическим запахом не всегда по нраву малышам, поэтому они часто отказываются от груди. С максимальной осторожностью следует употреблять «ароматные» продукты:

  • чеснок;
  • репчатый и зеленый лук;
  • спаржа;
  • свежая капуста.

Продукты, способствующие снижению лактации:

  • копченые и сильно соленые блюда, а также вся пища, способная задерживать жидкость в организме;
  • чай с мятой;
  • чай с жасмином;
  • травы — базилик и петрушка;
  • ягоды черемухи;
  • брусника.

Полезные продукты

Какие же продукты полезны молодой маме?

  • Источник белка и кальция — нежирные сорта красного мяса, филе индейки и курицы, кролик, морская рыба.
  • Источник жира — растительное (кукурузное или оливковое) масло, натуральное сливочное.
  • Свежие фрукты (кроме цитрусовых).
  • Отварные, тушеные или свежие овощи.
  • Крупяные супы.
  • Каши.
  • Грецкие орехи.
  • Капуста брокколи.
  • Средне жирная сметана (15%).
  • Твердые сорта сыра.

Многим женщинам хочется сладкого, но они ограничивают себя, чтобы не нарушить процесс лактации и не испортить качество молока. Но не все сладости причиняют вред. Существуют и такие, которые при разумном употреблении, помогают женщине запастись зарядом энергии и улучшить эмоциональное состояние — зефир, пастила, халва, мармелад.

А вот от сладких и масляных тортов лучше отказаться. Чрезмерное содержание растительного жира в материнском молоке может спровоцировать запор у новорожденного. Из мучных изделий кормящей маме можно кушать песочное печенье, галеты.

Питаться в течение дня необходимо дробно. Порции должны быть небольшими, но кушать нужно часто — до 6 раз в сутки. Употреблять полезную пищу рекомендовано за полчаса до планируемого кормления младенца.

Травяные чаи

Стимулировать лактацию помогут и травяные чаи. Благотворное влияние на выработку материнского молока оказывают экстракты следующих трав:

  • фенхель;
  • анис;
  • тмин;
  • крапива;
  • мелисса.

Если экстракты трав приобретаются в аптеке, то необходимо, чтобы на упаковке присутствовал значок «БИО». Такая надпись гарантирует, что растительное сырье выращено в экологически чистых районах, собрано и приготовлено по всем необходимым требованиям.

Нежелательно приобретать травяные сборы с присутствием дополнительных ингредиентов (ароматизаторы, красители и т. п.).

В магазинах большой выбор травяных чаев для кормящих женщин. В их состав включены травяные сухие смеси, фруктовые порошки и сахар. Хорошие отзывы получили следующие производители: «ХИПП», «Крюгер».

Препараты стимулирующие лактацию

Использование лекарственных средств для увеличения лактации — это самая крайняя мера. Не нужно думать, что препараты, стимулирующие лактацию, абсолютно безвредны для новорожденного. Каждый малыш индивидуален, поэтому его организм может соответствующим образом среагировать на состав таких средств.

Назначением препаратов, увеличивающих лактацию, должен заниматься врач. Не рекомендуется самостоятельно принимать соответствующие средства, так как они вместо пользы могут нанести организму и мамы, и малыша значительный вред.

Самыми популярными, востребованными и эффективными являются следующие препараты:

  • Лактогон. В состав таблеток входит морковный сок, маточное молочко, имбирь, экстракт крапивы и укропа. Прием таблеток осуществляется по 3 шт в сутки (во время еды). Побочные эффекты — возможность развития аллергии.
  • Апилак. Основными ингредиентами таблетки является маточное молочко и комплекс витаминов и минералов. Таблетки принимаются по 3 шт в сутки на протяжении 2-х недель. Апилак является возбуждающим средством, поэтому его не рекомендовано принимать после 18 вечера во избежание проблем со сном. Другие побочные эффекты — аллергия.
  • Фемилак. Молочную сыворотку растворяют в воде и принимают за полчаса до употребления пищи. В составе Фемилака содержится сухое молоко коровы, сыворотка, минеральные компоненты, растительные масла. В качестве побочных эффектов при употреблении смеси — аллергические реакции.
  • Млекоин. Препарат имеет гранулированную форму. Гранулы употребляются перед едой (рассасываются в ротовой полости до полного растворения). В состав продукта включена сон-трава (прострел луговой), витекс священный, крапива жгучая. Побочный эффект — аллергия на составляющие препарата.

Важно знать, что передозировка любого препарата может вызвать серьезные осложнения. Первыми симптомами передозировки (и у малыша, и у кормящей женщины) являются: сильная головная боль, тошнота или рвота, диарея, учащение сердцебиения, сухость во рту.

При появлении одного или нескольких симптомов передозировки требуется немедленно вызвать врача.

Определить точно, какой способ поможет кормящей женщине увеличить лактацию, невозможно. Для кого-то это будет травяной чай, кому-то поможет правильное питание. Но важно помнить, что начинать стимуляцию лактации нужно с самых безопасных способов, то есть, сначала избавиться от негативных факторов, постараться восстановить душевное и физическое состояние, почаще общаться с малышом. Обязательным моментом является и здоровое питание. Только полезные продукты могут положительно повлиять на качество и количество материнского молока.

Читайте также:  Ureaplasma species обнаружено у женщины что это

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить «натуральное кормление» без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

  • Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
  • Пересоленной еде;
  • Острых приправах, специях;
  • Консервированные продукты;
  • Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть «нарушители» выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

  • Нежирные мясные супы, бульоны;
  • Рыба и мясо нежирного сорта;
  • Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
  • Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это — сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

  1. Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
  2. Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
  3. Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

  • Не нервничать;
  • Соблюдать режим дня, сна;
  • Больше отдыхать;
  • Не допускать стрессов, перегрузок;
  • Обязательно кормить ребенка ночью.

В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!

Читаем также:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Adblock detector